jak byc

[...] przybyło, pewnie gdybym w weekendy tyle nie pił i pilnował miski na kacu mogłoby być lepiej, ale tragedii jeszcze nie ma, do tych 90 kg chcę dobić, a potem szybka redukcja przed wakacjami. Na tę chwilę takie mam plany, wszystko może ulec jeszcze modyfikacjom. Dzisiaj pierwszy raz będę miał okazję zjeść bataty, zobaczymy jak to "cudo" smakuje :-)

[...] kazdy kolejny dzien ze mam mozliwosc zmiany swego zycia na lepsze. Za prace. Za silownie. Za to ze chociaz dziadkowie czasem wyciagaja do mnie pomocna dlon. Nawet nie wiesz jaka jest we mnie niedosyt zycia gdy szukam najtanszych produktow w supermarketach ktore jak najlepiej spozytkuje (bialka, wegle) a patrze takiego co idzie przede mna i [...]

[...] bardziej niż ramiona. Jak poszlo okazę sie jutro popołudniu:-D..czy bedzie mnie boleć d..pa%-), czy może inny fragment mięśnia na nogach, bo z tym to roznie potrafi być jak zauważyłam. TRENING : NOGI ( akcent na DWUGŁOWE/POŚLADKI) 1. Przysiad Sumo ze sztangielkami 10X10kg, 10x13kg, 10x13kg 2. Przysiad ze sztangą (stopy nieco szerzej niż [...]

[...] 9x15kg 5b. Uginanie sztangi 15x10kg / 12x12,5kg / 9x15kg 6a. Prostowanie ramienia na wyciągu 15x2szt / 15x2szt 6b. Młotki 15x4,5kg / 15x4,5kg +15 minut rowerek, intenstywnie jak na mnie %-) __________________________________________ Komentarz 1SS - mordownia, ale fajnie się dziś dipsy robiło :-D stęskniłam się za nimi, nie czułam żadnego bólu w [...]

WPC: Moje zdanie na temat CKD czy tez Carb Cycling na obecnym etapie na jakim jestesmy - znasz. Ja bede lecial na znilansowanej ile sie da, a potem jak juz nie bedzie efektow to przetestuje jakies CKD, LC, Ketogeniczne, itp... Ale bede Cie wspieral zeby efekty na CKD byly jak najlepsze! King_Odin: Kazdy endo chcialby byc ekto i odwrotnie, a [...]

Tomsonpl to najpierw poczytaj a pozniej pisz sory za porownanie ale kalece bez nogi tez byc kazal przysiady robic bo ma byc animalem? ile mozna o tym pisac.wpc ma problem ze zdrowiem i przysiady jak i wiele innych cwiczen odpadaja. to nie lenistwo jak wielu sadzi...

[...] gruby taki chudy może świętym być taki ja i taki ty może Świętym być taki ja i taki ty może Świętym być święty kocha Boga życia mu nie szkoda kocha bliźniego jak siebie samego święty kocha Boga życia mu nie szkoda kocha bliźniego jak siebie samego taki duży taki mały może Świętym być... kto się nawróci ten się nie [...]

Kocyla - wielkie dzięki, prześlemy. Z góry dzięki. zuzulon - zapraszamy, zapraszamy. Zabierz ze sobą jak największą liczbę zawodników będzie jeszcze ciekawsza rywalizacja. Mosto - każdy może startować bez względu na wynik. msciciel00 - z Twoim rozumowaniem to jaki jest sens startować w kategorii + 24 skoro i tak Rafał Z. wygra? To może od razu [...]

Z chęcią bym się wybrał jak i rok temu, ale matury mi się niefortunnie ułożyły. Być może za rok, jeżeli się odbędą ;)

Rafał jak coś można wystartować w kostiumie do wyciskania czy muszą być spodenki?

Owna - przedział 16-17 to głównie zabawa ale mam nadzieję, że wyniki mogą Nas zaskoczyć Masti - nie planujemy obniżenia bariery wiekowej poniżej 16lat. Również ze względów prawnych. Roni - jak najbardziej może być kostium. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-03-25 20:36:36

Molder - jak zawody skończą się ok 20.00 lub później to raczej ciężko będzie wykonać wspólny trening Co do pomocy - bardzo chętnie mile widziana pomoc zarówno przy przygotowaniu sali (tu nie będzie dużo) ale głównie przy asekuracji i jeśli masz kolegów, którzy chcą pomóc pisz proszę do mnie na priv. Będzie koszulka, carbo i białko Potrzebuję [...]

[...] niepowtarzalną okazję wystartować na super zawodach bez licencji itd...Możliwość rywalizacji a to najważniejsze...Czy nie bardziej cieszy dobry wynik i nawet odległe miejsce jak zdobycie 3 miejsca na 3 startujących???Bo do tego zmierza taki sposób rozumowania ..czy warto jechać/startować????. Na koniec ..Jechać , startować , poprawiać swoje [...]

Bull myślę że kategorie powinny być wagowe ( takie jak w związku lub federacji WUAP) bo z moich spostrzeżeń zwłaszcza w kategorii 24+ zawodnik warzący 80kg nie masz szans z zawodnikami po 100 kg i większymi żałuje ze nie mogłem przejechać i uczestniczyć w tych super zawodach ale może następnym razem.

[...] robią, ale jednak większość osób z czołówki OCR ćwiczy na siłowni lub CF. Czasem trzeba coś ciężkiego pociągnąć czy przenieść, czasem przerzucić wielką oponę, przeskoczyć jakiś rów... Nawet czołganie pod siatką wymaga siły, bo ona jest strasznie ciężka, szczególnie jak namoknie. Siła się przydaje. Ćwiczenia na nogi są polecane w wielu planach [...]

[...] dziady i zapomnieć.... Dziwnie to zabrzmi, ale dobrze jest nie być z czymś takim samemu };-). Mam nadzieję, że u Ciebie wszystko okaże się w porządku jednak. To chyba jakiś sezon na wycinanie, bo mój ojciec 13 marca jedzie usunąć jakiś pieprzyk z pleców. A zapomnieć chyba się nie da, bo trzeba na kontrole chodzić, i uważać, żeby nie [...]

[...] Kolego. Przeczytaj jeszcze raz, co napisalem. Ja się nie usprawiedliwiam, tylko pisze o powodach takiej a nie innej sytuacji ponieważ prosil o to slayerek. Inni (np. BPL-G) jakos potrafili to odczytac, a Ty dalej doszukujesz się jakiegos minusu u mnie. Powiem Ci tak- sa ludzie, którzy chca być wielcy, sa ludzie, którzy chca mieć super rzezbe, sa [...]

to samo tyczy sie reszty - wiem ze sie czepiam - ale zrozumcie - dla jednej osoby to jest pikus ale tych osob jest 10! wiec jakis schemat co pogrubic a co podkreslic musi byc Ja patrze z perspektywy 10osob z perpsektywy osoby tzreciej - jeden test wileki mam za soba kilka 1-no osobowych wiec uwierzcie mi wiem ze tak musi byc wiem co jest lepsze [...]

27.03.2009.r Squat DAy Przysiady ze sztanga trzymana na karku ( jak najnizej) 80x10 100x8 120x6 130x6 140x5<<film Front SQ 75x8 85x8 95x8 105x7<<film ( tydzien temu rekord 105x6) Push press 60x10 70x8 80x6 85x3 Unoszenie hantli w opadzie (latanko ) hantel 7kg x12,12,12,12 Przysiady robilem najglebiej jak moglem moze z boku tego nie [...]

[...] rekord w wyciskaniu wąsko 103kgx4 to czwarte powtorzenie troche rzutem na tasme ale dalem rade . Teraz dopiero sie skaplem ze aby dwa filmy dzis nakrecilem ale trening jakos tak szybko przelecial . FYLM http://www.youtube.com/watch?v=z_ZnLcdMlBk Wiec w ramach rekompensaty mam dla moich widzow podsumowanie 2/3 bloga . Zaczne od opinii na [...]